至于大米，在许多人看来，它是一碗满足饥饿的大米。但是为什么几千年来大米成为主食？为什么它被称为“五谷之首”？因为大米不仅能缓解饥饿，而且营养丰富。道家医生认为米饭味道香甜爽滑，具有补中益气、健脾和胃、益精强身、调和五脏、疏通血管、改善听力和视力、除烦止渴、止泻的功效。现代营养显示，大米含有超过90 %的人体所需营养元素。

炒饭成为万能药

除了蒸米饭和煮粥之外，炒饭或盲目服药，健脾除湿，对消化不良、腹泻和便秘都有效果。它不仅能快速止泻，还能清肠刮毒。成人有减肥的功效，儿童有健脾、开胃、止泻的功效。不仅孕妇可以使用它，婴儿也可以使用它。这表明这种药有多安全。

1.健脾排毒

你为什么要炒饭？因为大米被油炸成褐色后，大米中的淀粉也被破坏并分解成活性炭。众所周知，活性炭可以吸收水分、异味和污垢，炒饭，而炒饭的部分可以健脾除湿，吸收肠粘膜上的有害物质，并将其排出体外。

2.减肥瘦身

焦蜜茶以谷物为原料，谷物为营养，是人体最重要的营养来源。它可以补充原始能量，是最基本的营养。焦蜜茶热量很低，富含维生素c、B2、B6等。这是减肥的有力工具。它能清理肠胃，避免体重减轻，并使其变黄，改善新陈代谢，保护脾胃。

3.祛湿防溃疡

炒焦的米饭具有一定的除湿功能，可以净化身体，预防皮炎和湿疹。米糠和麦麸如糙米和大麦富含维生素和矿物质，可以预防和治疗口腔溃疡。

4.镇定一个人的头脑，镇定一个人的神经

流行的日本玄米茶实际上是在炒饭中加入日本煎茶制成的。茶香米饭相互交融，具有独特的风味。中国风格的宣米茶是自制的宣米茶中最受欢迎的绿茶。

根据医学健康信息网站上的一篇报道，玄米茶可以抑制兴奋，帮助缓解精神压力，因此在治疗失眠和改善精神症状方面受到了关注。

5.降低血压和血脂

焦蜜茶还具有降血压、降血脂、促进新陈代谢的作用。因此，它最近被认为是改善生活习惯和疾病的食物！

炒饭

1。取适量大米(大米的数量根据个人情况不应该超过一周)，简单地清洗大米，沥干水分，铺在盘子上，干燥。它可以干燥一夜。基本上，这也是可以做到的。如果你买的大米足够干净，你可以尽可能地在大米中保存b族维生素。

2。热的时候把米饭倒进锅里(你可以加点油防止粘在锅上)。如果你是不粘锅，你不需要它)。

3 .用大火炒2分钟，然后用小火炒。务必连续翻炒以防止翻炒。如有必要，提起锅并轻轻摇动它也可以帮助米饭均匀加热。

4。炒焦黄色以熄灭火并散发香味。不要担心取出烧焦的米饭。利用锅的剩余温度，让烧好的米饭继续加热一段时间。冷却后，用密封的罐子来处理。

焦米是减肥的好食物，尤其是“刮肠刮油”。经常喝焦蜜茶也能吸走附着在肠胃上的脂肪，并将其排出体外。

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关于走进崇高健康大舞台

走进崇高健康大舞台贯彻党中央国务院“2030健康中国规划纲要”精神，秉承迟浩田将军“走进崇高，拥有崇高”的理念，由北京走进崇高研究院、走进崇高健康大舞台管理委员会共同发起，推出的走进校园、走进社区、走进乡村、走进机关系列活动。旨在倡导崇高精神，推动健康产业。

核心理念是：舞民族风、唱乡土情、立崇高志、做健康人、扬中华魂、圆中国梦。