熬夜就是慢性自杀，看完这些人的经历你就知道了。

乔布斯，一个振聋发聩的名字。他改变了世界，却过早地结束了自己，56岁死于胰腺癌。我们只知道他死于胰腺癌，却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作，一次又一次压缩自己的睡眠时间。

他在遗言中写道：“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣，变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。”

罗京，大名鼎鼎的新闻联播的播音员，这个熟悉的面孔一夜之间在荧屏上消失了，48岁死于淋巴癌。常常为一篇稿子熬夜至天明，熬夜是他的常态。

梁薇，浙江卫视当红新闻主播，在出差期间心脏病突发导致猝死，年仅28岁。有自称她同事的网友在贴吧里透露，“工作强度大确实使梁薇赶得上铁人三项选手了，在“十运会”期间，她曾连续播过十五六个早班，每天都是早上4点多出门。为了方便化妆，常常早晚班连轴。

于娟，复旦年轻女教师，因为长期熬夜，患癌死亡，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。书中写道，“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”

你以为自己，只是一夜未眠，却永远不会想到，倒下就再也起不来了。哪有什么侥幸，这个世界真的会惩罚，不好好爱惜身体的你。

工作忙熬夜，他们都说不值当

 李开复：因为压力大熬夜，让我得淋巴癌

两年前我得了癌症，生病之后我反思，觉得一定要让自己睡好。

我年轻的时候很不注重睡眠，有时候一个晚上喝十杯咖啡不睡觉。后来觉得十杯咖啡不太好，老是上厕所，所以我找到了一个咖啡因药丸，每晚吃一颗就可以不用睡觉，最多我连续两晚不睡。

后来进入职场也是继续拼命，每晚两三点睡觉是常态，平均每天睡5小时，而且同事之间总会有一些竞争看谁工作得更晚更努力。到了做企业高管的时候，更是要跟我的朋友比拼谁需要更少的睡眠。

然后发生了什么大家都知道，我得了癌症。

 汪涵：因为工作忙熬夜，让我得了肝病

著名主持人汪涵也说过，曾经因为节目过多，熬夜疲惫，录节目流鼻血，还有严重的肝病。

 周西：因为熬夜，让我得了卵巢肿瘤

《超级演说家》里边那个穿红裙的投资人周西，在卵巢肿瘤确诊前，发表了讲演《滚蛋吧，肿瘤君》。

她悔恨“这一全年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点乃至到三点”，好在她的肿瘤是良性的，谢天谢地。

熬夜的危害很大，真的不是说说而已

 毁容变丑

根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠，细纹和皱纹的数量就上涨了45%，长出斑点的数量上涨了13%。

 引起脱发

熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成脱发。熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

 出现耳聋

本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

伤害眼睛

长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

神经衰弱

熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

出现高血压

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

 出现糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

........................................................................................................................................................................

关于走进崇高健康大舞台

走进崇高健康大舞台贯彻党中央国务院“2030健康中国规划纲要”精神，秉承迟浩田将军“走进崇高，拥有崇高”的理念，由北京走进崇高研究院、走进崇高健康大舞台管理委员会共同发起，推出的走进校园、走进社区、走进乡村、走进机关系列活动。旨在倡导崇高精神，推动健康产业。

核心理念是：舞民族风、唱乡土情、立崇高志、做健康人、扬中华魂、圆中国梦。